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教你如何吃出洁白的牙齿?
来源:牙健网
时间:2023-09-28 13:37:50
责编:护牙顾问
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安排好日常的饮食,对牙齿的美白保健有很大的帮助,日常对牙齿有美白作用的食物有,葡萄干,奶酪,香菇等,可有效的抑制牙菌斑的形成,起到防止龋齿的作用。
另外,口腔内的细菌累积形成的菌斑是产生龋齿的主要原因,而葡萄干中的某些化合物能有效的抑制口腔内细菌的生长。同样,奶酪对防止龋齿和牙周炎也有一定的帮助,因为乳酪富含人体所需的钙,不仅可以起到坚固牙齿的作用,还可起到保护盒促进牙齿的生长。另外,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱度,避免口腔内环境处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。
此外,绿茶中含有的大量的氟能抗酸防蛀牙,对牙齿也具有美白保健作用。绿茶中的茶绿素能抑制口腔内的变形链球菌,从而减少蛀牙的发生。无糖口香糖可增加唾液的分泌,中和口腔内的酸碱,从而抑制导致龋齿细菌的生长。还要提一点的是,喝水,也是最简单又很重要的护牙方法。
饭桌上的很多蔬菜也具有健齿的功能,如芹菜,它具有天然牙刷的美称,这是因为芹菜中含有大量的粗纤维,它不但可以刺激胃肠道的蠕动,促进排便,还能起到保护牙齿的功效。香菇也是很不错的美白健齿的食物,其所含的香菇多醣体,可以抑制牙菌斑的形成,从而起到防止龋齿的作用。
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