夏天冷饮大行其道,如何保护牙齿健康?

来源:牙健网 时间:2023-12-08 11:12:48 责编:护牙顾问 人气:

在这炎炎的夏日之际,人们的饮食结构发生了很大的变化,很多人都喜欢在这时候吃火锅、夜宵烧烤等,同时又食冷饮类食物等。冷热不均的饮食习惯,会很容易对牙齿和口腔造成严重的损伤。那么在夏季我们如何保护牙齿健康呢?

一、多食护齿食品

由于夏季喜欢吃忽热忽冷的东西,会很容易对牙齿造成严重损伤,尤其是造成龋齿的发生。因此,口腔医师认为,夏季要想保护好牙齿,应少食冷类食物,多食高纤维食物,如粗粮、水果蔬菜等,以及含钙较高的肉、蛋、牛奶类食物,这些食物都可以有效保护牙齿的健康。

对于正在处于发育的青少年,家长应注意千万不要让孩子刚吃了热烫的食物后,又立即吃冰冷的食物,以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激,损伤牙齿。夏季家长应让孩子多食芹菜、菠菜、韭菜等,这样不仅有利于孩子牙齿的健康,还有利于促进孩子的下颌发达和牙齿整齐。

二、注意口腔卫生

夏季,气温高,细菌容易大量繁殖,一些人在食用辛辣刺激食物后,没有注意口腔卫生,会很容易导致牙齿表面附着大量菌斑,久而久之形成牙结石。若菌斑和牙结石不立即去除,很容易引发牙龈炎、牙周炎等一系列口腔疾病,从而危害牙齿的健康。因此,夏季要想保护好牙齿,需要注意口腔卫生,早晚刷牙,饭后漱口。

 

口腔医师建议,若发现牙齿出现菌斑和牙结石,应及时到正规口腔医院去除,也就是人们常说的“洁牙”,每年定期进行2次洁牙可以有效保护牙齿的健康。

三、注意正确刷牙

我们只有注意正确的刷牙方式,才能起到保护牙齿的结果。①每天刷牙两次,每次至少3分钟。②牙刷与牙齿呈45度。③使用漱口水。这比只刷牙能减少70%的牙菌斑。④清洁舌头表面。⑤刷牙前,用牙线剔牙,减少口腔细菌。⑥适量喝茶、咖啡,并漱口。⑦戒烟。⑧少食黏性、糖含量过高食物。⑨每半年看次牙医。

四、注意良好习惯

夏季冷饮、冰品、火锅大行其道,痛快背后却是牙痛、过敏、酸软等痛苦。因此,为了牙齿的健康,我们需要注意养成良好的饮食习惯,避免图一时之快而无节制的食冷饮和火锅,刺激牙本质和牙髓,危害牙齿健康。夏季保护牙齿,应少食辛辣刺激性类食物和冷饮食物,多以清淡合理为主。同时生活上应避免熬夜,充足的睡眠,这样牙齿才会健健康康。

口腔医师提醒大家,夏季是发生龋齿、牙髓炎、牙周炎等现象的高峰期季节,为了您的牙齿健康,生活中一定要注意口腔卫生,饮食合理,同时定期做口腔检查,定期洁牙。一旦发生龋齿、牙髓炎和牙周炎现象一定要及时进行规范性的治疗,避免波及全身健康。