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五个小妙招让牙齿安全过冬
来源:牙健网
时间:2023-10-17 11:39:37
责编:护牙顾问
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医网摘要:气温降低低,牙齿长时间与冷空气有亲密接触,容易诱发牙齿疼痛。那么在冬季如何很好地护齿呢?出门戴口罩、避免剧烈的冷热交替、保持口腔卫生等可有效预防牙病侵袭。
新一轮的冷空气席卷了大半个中国,气温较低,一旦受凉容易引起感冒鼻塞,须用嘴代替呼吸,牙齿长时间与冷空气有亲密接触,容易诱发牙齿疼痛。加上冬季气候干燥,容易导致内火旺盛,以及天气寒冷维生素摄取少,从而诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。那么在冬季如何很好地护齿呢?
五个小妙招让牙齿安全过冬
1.出门戴口罩。冬季天气寒冷,人在呼吸时,牙齿会间接接触到冷空气,容易引起牙周炎、牙龈出血等病症。因此,当遭遇气温骤降的天气,或有大风时,个人外出宜戴上口罩,加强防护意识,避免牙齿受凉。
2.避免剧烈的冷热交替。冷热交替时,牙痛的发生率更会大大提高。从寒冷的室外进到屋内,应稍事休息后,喝一点热水,再吃热的食物,避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水,避免凉水对牙齿的刺激。
3.保持口腔卫生。经常漱口,少吃甜品和含糖饮料,餐后宜咀嚼口香糖。另外,早晚刷牙,定期进行口腔检查,定期到医院洗牙等日常保健也是必要的。
4.做牙齿保健操。尝试做牙齿保健操,如叩齿、转舌按摩等,长期坚持对预防牙病会大有裨益。
5.饮食均衡。冬季人们爱吃各种肉类、火锅,但火锅吃多了很容易上火,导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡。因此吃火锅一定要“适可而止”,要注意凉一凉再吃。吃火锅后要多喝水,缓解内燥。同时,多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,及时降火。
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