怀孕的妈妈怎么吃可以预防孩子的蛀牙?

来源:牙健网 时间:2023-09-28 15:41:41 责编:护牙顾问 人气:

怀孕的妈妈怎么吃可以预防孩子的蛀牙?

      蛀牙是最常见的儿童慢性疾病,许多儿童都有长蛀牙的风险。孩子在后天的养育过程中,对牙齿的精心护理会降低长蛀牙的风险,但你知道吗?准妈妈在孕期中的营养吸收,也会影响着将来宝宝长蛀牙的风险。

      因为宝宝还在妈妈肚子里的时候,乳牙就开始发育,所以,孕期会影响将来宝宝牙釉质的完整性和抗龋性。口腔医院为准妈妈们提供了一份孕期饮食注意事项,希望可以帮助宝宝们健康发育:

      1、不要挑食:各种对健康有益的食物,比如水果、蔬菜、全麦食品(麦片、全麦面包和全麦饼干)和奶类制品(牛奶、奶酪、脱脂乳酸干酪和无糖酸奶)等都要吃。

      2、少吃含糖量高的食品:如糖果、曲奇饼、蛋糕和果脯;少喝含糖量高的饮料,如特别甜的果汁、水果味的饮料或是其它不含酒精的饮料。

      3、含糖量低零食:如果准妈妈们喜欢吃零食,请选择含糖量低的,比如水果、蔬菜、奶酪和无糖酸奶。

      4、食物成分表:在购买食物之前一定要看食物成分表,这样就可以选择到低糖食品。

      5、少食多餐:如果你有恶心呕吐的现象,尝试少食多餐,但还是要吃健康的食物。

      6、补充维生素D:怀孕期间需要补充维生素D,提高胎儿骨骼和牙齿钙化强度,防止牙齿钙化不良,提高抗龋能力。

      7、多喝白开水:平时的饮品尽量选择白开水,用餐后和吃了零食之后更应该喝白开水,尤其是饮用含氟的水(这条要具体根据不同地区的水含氟量来决定)。如果你喝瓶装水,请选择含有氟离子的瓶装水。

      8、叶酸:为了减少宝宝先天畸形的可能性,整个怀孕期间,每天都要摄取600微克叶酸。可以服用含有叶酸的膳食补充剂,也可以选择吃些富含叶酸的食物,这些食物包括:芦笋,西兰花和绿叶蔬菜,豆类,木瓜,西红柿汁,橙子或橙汁,草莓,哈密瓜和香蕉及富含叶酸的谷类食品。

      宝宝的营养全部来自于准妈妈,无论是补充营养还是预防疾病,准妈妈的健康一定要重视起来。